Saúde e Informação • 11 de julho de 2025

Longevidade com saúde: cuidados essenciais após os 60 anos

Longevidade é mais do que viver muitos anos. Mas, sim, viver com saúde, independência e bem-estar. O envelhecimento é um processo natural e inevitável, mas que pode ser vivido com qualidade e autonomia quando há acompanhamento adequado. A partir dos 60 anos, alguns cuidados se tornam essenciais para promover bem-estar, prevenir doenças e manter a funcionalidade.

Segundo o geriatra Dr. Cesar Batista Leoni (CRM 22840/PR | RQE 14405 e 15352), especialista em clínica médica e geriatria no Eco Medical Center, a chave para uma longevidade saudável está em uma abordagem personalizada, multidisciplinar e focada em fatores modificáveis. “Trabalhar com prevenção e individualizar o cuidado faz toda a diferença na saúde do idoso”, destaca o médico.

Pilares da longevidade e do envelhecimento ativo

• Atividade física regular: exercícios aeróbicos e de força preservam a massa muscular, mantêm a densidade óssea e reduzem o risco de quedas.
• Alimentação saudável: uma dieta rica em vegetais, grãos integrais e proteínas magras, como a mediterrânea, está associada à longevidade.
• Prevenção de doenças crônicas: controlar hipertensão, diabetes e colesterol, além de abandonar o cigarro e reduzir o álcool, é fundamental.
• Vacinação e rastreamentos: manter o calendário vacinal em dia e fazer exames preventivos conforme idade, comorbidades e expectativa de vida.
• Saúde mental e cognição: manter-se ativo socialmente e cognitivamente ajuda a prevenir o declínio mental e o isolamento.
• Ambiente seguro e rede de apoio: garantir acessibilidade, integração social e acesso aos cuidados de saúde é decisivo na independência do idoso.
• Atenção a distúrbios sensoriais: tratar perdas auditivas e visuais reduz o risco de isolamento e declínio cognitivo.
• Transtornos do sono e depressão: insônia e sintomas depressivos são frequentes e devem ser tratados com atenção e cuidado contínuo.
• Polifarmácia: revisar regularmente os medicamentos evita interações perigosas, efeitos colaterais e quedas.

O papel do geriatra na longevidade e na prevenção das demências

O geriatra tem papel central na identificação precoce e no cuidado contínuo das síndromes demenciais. Além de diagnosticar, ele também orienta sobre os fatores de risco modificáveis e conduz o tratamento de forma individualizada. “Apesar de não existirem garantias de que intervenções isoladas previnam a demência, sabemos que o controle rigoroso de fatores como pressão alta, diabetes, tabagismo e sedentarismo pode retardar o declínio cognitivo, especialmente na demência vascular”, explica o Dr. Cesar Leoni.

No tratamento, o foco está em avaliar comorbidades, reduzir o uso de medicamentos desnecessários e escolher estratégias terapêuticas baseadas em evidências. Intervenções não farmacológicas são prioridade para lidar com sintomas comportamentais e preservar a qualidade de vida do paciente e da família.

Uma abordagem centrada no paciente

Cada idoso é único. Por isso, o acompanhamento com um geriatra considera as preferências individuais, o contexto familiar, a funcionalidade e as múltiplas condições clínicas que podem coexistir. O Dr. Cesar também reforça a importância da educação da família, do planejamento antecipado de cuidados e da tomada de decisão compartilhada. “O cuidado centrado no paciente evita intervenções desnecessárias e melhora a qualidade de vida em todas as fases do envelhecimento”, completa.

Viver com longevidade e qualidade exige atenção aos cuidados do dia a dia. Com orientação especializada e uma abordagem preventiva, é possível envelhecer de forma ativa, segura e com bem-estar físico e emocional.

Sobre o Eco Medical Center

O Eco Medical Center, localizado em Curitiba, é um centro de saúde completo que integra mais de 45 especialidades médicas e conta com um corpo clínico de mais de 400 profissionais. Um espaço pensado para oferecer qualidade, conforto e eficiência em um só lugar.