Podcast • 15 de junho de 2026

Saúde respiratória no inverno: novo episódio do podcast “E Agora, Doutor?” fala sobre prevenção e reabilitação pulmonar

Com participação da fisioterapeuta respiratória Franciele Oliveira e do pneumologista Dr. Rafael Klass, episódio aborda cuidados com os pulmões no frio, vacinação, tosse, falta de ar e o papel da reabilitação pulmonar.

Podcast sobre saúde respiratória e reabilitação pulmonar

O inverno costuma trazer mudanças importantes para a saúde respiratória. Com temperaturas mais baixas, maior permanência em ambientes fechados e aumento da circulação de vírus respiratórios, sintomas como tosse, coriza, falta de ar, cansaço e chiado no peito se tornam mais frequentes.

Para falar sobre o tema de forma preventiva e acessível, o podcast “E Agora, Doutor?”, do Eco Medical Center, lançou um novo episódio sobre saúde respiratória no inverno e reabilitação pulmonar.

Na conversa, a fisioterapeuta respiratória Franciele Oliveira e o pneumologista Dr. Rafael Klass, explicam como o frio afeta as vias respiratórias, quando sintomas comuns merecem atenção e de que forma a reabilitação pulmonar pode contribuir para mais qualidade de vida.

Assista ao episódio completo:

Por que o inverno exige mais atenção com a respiração?

Durante o episódio, Franciele Oliveira explica que a capacidade pulmonar não necessariamente diminui no inverno. No entanto, o sistema respiratório precisa trabalhar mais para aquecer e umidificar o ar frio antes que ele chegue aos pulmões.

Esse processo pode gerar maior gasto de energia e sensação de cansaço, especialmente em pessoas com doenças respiratórias crônicas, como asma, DPOC, fibrose pulmonar e outras condições pulmonares.

O Dr. Rafael Klass complementa que, no frio, os vírus tendem a permanecer viáveis por mais tempo no ambiente. Além disso, as pessoas costumam ficar mais próximas umas das outras em locais fechados e com pouca circulação de ar, o que facilita a transmissão de infecções respiratórias.

Ambientes fechados, ar-condicionado e qualidade do ar

Outro ponto importante discutido no episódio é a qualidade do ar em ambientes internos. Ar-condicionado, aquecedores e locais pouco ventilados podem ressecar as vias aéreas e favorecer o acúmulo de partículas, vírus e bactérias.

Segundo os especialistas, o ar mais adequado para os pulmões é limpo, úmido e em temperatura confortável. Por isso, sempre que possível, é importante abrir janelas, permitir ventilação natural, manter a limpeza de aparelhos de ar-condicionado e evitar exposição prolongada a ambientes muito secos ou abafados.

Asma, DPOC e doenças respiratórias crônicas: prevenção é parte do tratamento

Para pacientes com doenças respiratórias crônicas, o cuidado não deve acontecer apenas durante as crises. O Dr. Rafael Klass reforça que condições como asma precisam de acompanhamento regular e tratamento preventivo, não apenas de medicação quando os sintomas aparecem.

Entre os principais cuidados citados no episódio estão:

• manter consultas regulares com o pneumologista
• usar corretamente as medicações prescritas
• manter a vacinação em dia
• evitar tabagismo e cigarro eletrônico
• praticar atividade física com orientação
• cuidar da higiene das vias aéreas
• buscar avaliação diante de piora dos sintomas

A vacinação também ganha destaque como uma das principais estratégias de prevenção, especialmente contra formas graves de infecções respiratórias. A vacina da gripe, por exemplo, deve ser atualizada anualmente.

O que é reabilitação pulmonar?

A reabilitação pulmonar é uma abordagem que combina exercícios respiratórios, treinamento aeróbico, fortalecimento muscular e educação em saúde. Ela é indicada principalmente para pessoas com doenças respiratórias crônicas ou que apresentam queixas como falta de ar, cansaço ao subir escadas, chiado no peito ou redução da tolerância aos esforços.

Franciele Oliveira explica que a fisioterapia respiratória não substitui a medicação. O trabalho é complementar e atua nas disfunções causadas pela doença, como acúmulo de secreção, fraqueza muscular respiratória, cansaço e redução do condicionamento físico.

A reabilitação considera três grandes sistemas: pulmão, coração e músculos. O pulmão participa da entrada de oxigênio, o coração distribui esse oxigênio pelo corpo e os músculos utilizam essa energia para o movimento. Quando uma dessas engrenagens não funciona bem, a sensação de falta de ar e fadiga pode aumentar.

Quem pode se beneficiar da reabilitação pulmonar?

No episódio, os especialistas explicam que a reabilitação pulmonar pode ser indicada para pacientes com:

• asma
• DPOC
• fibrose pulmonar
• hipertensão pulmonar
• sequelas após pneumonia ou Covid-19
• falta de ar persistente
• cansaço aos esforços
• fraqueza muscular associada a doenças respiratórias

O acompanhamento começa com uma avaliação individualizada. A partir dela, o fisioterapeuta respiratório pode realizar testes de força muscular respiratória, capacidade cardiorrespiratória e resistência física, definindo um plano de cuidado adequado para cada paciente.

Tosse: quando procurar avaliação?

A tosse é um sintoma comum, mas não deve ser encarada como uma doença em si. Ela pode estar relacionada a quadros simples, como resfriados e rinites, mas também pode indicar infecções, refluxo, asma, pneumonia ou outras condições que precisam de avaliação médica.

O Dr. Rafael Klass explica que, em geral, quadros virais leves tendem a melhorar em cerca de cinco a sete dias. Quando a tosse persiste, piora progressivamente ou vem acompanhada de febre, falta de ar, chiado no peito, dor no corpo intensa ou prostração, a orientação é procurar atendimento médico.

Em crianças pequenas, idosos e pessoas com doenças crônicas, o cuidado deve ser ainda mais atento, sem esperar muitos dias para buscar orientação.

Movimento, sono e hidratação também protegem os pulmões

A saúde respiratória não depende apenas do pulmão. Os especialistas reforçam que o corpo precisa estar em equilíbrio para responder melhor aos desafios do inverno.

Atividade física, sono de qualidade, hidratação adequada e boa alimentação fazem parte desse cuidado. A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos realizem pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada. Para pessoas com doenças respiratórias, a prática deve ser individualizada e orientada por profissionais.

A hidratação também é importante porque ajuda a fluidificar secreções e facilita a limpeza das vias aéreas. Já o sono adequado contribui para a recuperação do organismo e para o funcionamento do sistema imunológico.

Mitos e verdades sobre saúde respiratória

O episódio também esclarece dúvidas comuns da população. Entre os temas abordados estão:

• respirar pela boca ou pelo nariz durante o exercício físico
• tomar sorvete ou bebida gelada no inverno
• exercícios respiratórios para pessoas sem doença pulmonar
• riscos do cigarro eletrônico
• cuidados com crianças e idosos durante o frio

Um dos alertas mais importantes envolve o cigarro eletrônico. Segundo o Dr. Rafael Klass, não existe forma segura de tabagismo. O cigarro convencional, o cigarro eletrônico, o narguilé e outros produtos derivados do tabaco podem prejudicar os pulmões e causar dependência.

Saúde respiratória é prevenção todos os dias

Ao final do episódio, os especialistas reforçam que não existe uma única medida capaz de proteger completamente os pulmões. O cuidado respiratório envolve um conjunto de atitudes: não fumar, vacinar-se, manter atividade física, cuidar do sono, hidratar-se, manter ambientes ventilados e procurar avaliação profissional diante de sintomas persistentes.

Mais do que tratar crises, o objetivo é prevenir pioras, reduzir riscos de hospitalização e preservar qualidade de vida ao longo do tempo.

Eco Medical Center

O Eco Medical Center é um centro médico integrado localizado no bairro Água Verde, em Curitiba. Reúne mais de 45 especialidades médicas e mais de 450 profissionais da saúde, oferecendo consultas, exames e tratamentos em um único local, com tecnologia avançada e atendimento humanizado.

Entre as áreas de atendimento está a Eco Medicina Respiratória, que reúne especialistas em pneumologia, cirurgia torácica, alergologia e imunologia, otorrinolaringologia e fisioterapia respiratória para oferecer cuidado integrado à saúde pulmonar.